الرياضة هي الركيزة الأساسية للياقة البدنية، فمن خلال الممارسة المنتظمة نكتسب صحة أقوى وعقلًا أكثر نشاطًا، فهي تُعزز القوة والمرونة وتساهم في تحسين جودة الحياة
